冬の肩こりと腰痛
体が冷える冬は、血行が悪くなって肩こりや腰痛が起こりやすい季節。じつは、冷えた体の「コリ」は、いつものようにストレッチやマッサージをするだけでは、なかなか解消できないのです。そんな冬におすすめなのが「温めて」→「伸ばす」方法。肩こりや腰痛を予防するための正しい姿勢も覚えて、この冬はコリ知らずで過ごしましょう。
そもそも肩こり・腰痛は、「筋肉のコリ」と「血行不良」によって起こるもの。特に冬は、寒さによって血管が収縮し、血行が悪くなるため、筋肉もスムーズに動きにくくなります。これにともない、コリをまねく疲労物質も筋肉から排出されにくくなり、コリを悪化させる原因に。だから冬は肩こりや腰痛をまねきやすいのです。さらに、筋肉がこわばった状態が続くと、血管そのものが圧迫されて、もっと血行が悪くなる・・という悪循環が起こります。そしていつのまにか肩こりや腰痛が慢性化したり、痛みがひどくなってしまうのです。
オレンジページ2007年2月17日号〜肩こり・腰痛かる〜く術（新西和子氏文による）〜より冒頭部分を紹介しました
（同誌には詳細がイラスト入りでわかりやすく紹介されています）