血の流れをよくすると冷えない
・生理痛の改善にも役立ちます〜出産経験のない月経痛の多くは子宮の組織が
未発達で硬いため、月経血がスムーズに排出されないことが原因のひとつ。血
のめぐり改善が痛みの緩和の重要課題です。
・コリも軽くなります〜ずっと同じ姿勢を続けたりしていると、筋肉が緊張状
態になり血行が悪くなります。そうなると筋肉に酸素が送られず、細胞の中の
代謝活動に異常が起こり、疲労物質や老廃物が蓄積されて肩や首のコリが起こ
ります。つまり血のめぐりをよくすることは、コリの予防にも改善にもなるの
です。冬は寒さから身を縮めてコリがひどくなる季節なので、血の流れをよく
することで、こらない体を目指して。
・よく眠れるようになります〜体を休める睡眠中は、心拍数が少なくなり血
圧、体温も下がります。でも血の流れが悪く、眠る前に体が温まっていない
と、眠ってから十分い体温が下がらないため、熟睡できないと言われていま
す。また手足が冷え切っていることで寝つけない場合もあります。寝つきをよ
くしたり、熟睡するためには眠る前に流れをよくして、しっかり体温を上げて
おくことが必要。
・目の疲れがやわらぎます〜血の流れが悪いと、目のピント調整機能である毛
様体筋などが疲労して、目がかすむなどのトラブルが起こるようになります。
目と頭は密接に関わっているため、目が疲れると頭痛も頻発。また目の疲れか
らくる吐き気、イライラなども血のめぐり改善で緩和されます。
ChuoChou12月20日号増刊女性のカラダの不調解消BOOK〜血の流れをよくして冷
えない（医学博士福田千晶氏による）〜より項目抜粋で紹介しました