Pleasure Aids

　立ち上がったり歩いたりしたときに膝が痛み出す。その多くは変形性膝関節症だ。
加齢とともに膝の軟骨がすり減り、骨と骨が触れて炎症を起こす。
変形性膝関節症の患者は50歳以上の女性で75％、男性でも54％にのぼるというデータ
がある。この病気は軟骨の磨耗から起こる。軟骨が劣化する原因は老化のほか、肥満
による体重の負荷もあるといわれる。動くと痛みを感じるからと、体を動かさないで
いると運動不足で体重が増え、膝に負担がかかり、症状がひどくなるという悪循環に
陥る。磨耗した軟骨が再生して元に戻ることはないが、適切な運動や体重管理で軟骨
を滑らかにする効果が期待できる。ただし、運動後は膝が炎症を起こすので、そのま
まにせず冷やすことも重要。
運動のほか有効とされるのが食事療法。軟骨のすべりを良くする成分を作る「アセチ
ルグルコサミン」が一般に利用されている。アセチルグルコサミンはカニやエビ、キ
ノコ、牛乳などに含まれているが、体の中でも合成される。年をとると合成能力が衰
えてくるため、不足気味に。食品やサプリメントを利用して補助的に摂取するのが効
率的だ。年だからとあきらめず、適切な治療を受けよう。

日本経済新聞2006年10月24日夕刊〜膝の痛みあきらめない〜より抜粋で紹介しました

投稿者: 管理者 日時: 02:14 | パーマリンク | トラックバック (0)

　疲労は病気ではありませんが、やる気がなくなったり体がだるくなったりと、あま
りいいものではありません。疲労はすみやかに回復させたいと願うのは当然ですよね。
最近の研究によると、酢は疲労回復に役立つそうです。酢の主成分・酢酸に、疲労物
質である乳酸が作られるのを抑える効果があるため、酢をとると疲労回復が促進され
るというのです。そのせいか、酢が注目されていますね。ところで血行をよくするの
も疲労回復に効果的なのをご存知ですか？全身に酸素をたっぷり供給でき、疲労物質
を取り除けるからです。筋肉が縮みっぱなしだと血行は悪くなります。血行をよくす
るには、筋肉の緊張を取り除くといいのです。今回は、背の筋肉をリラックスさせて
血行をよくするストレッチをしましょう。
　正座の姿勢から、クッションや枕に胸を乗せてうつぶせになります。上半身をでき
るだけリラックスさせて10〜20秒間、背の筋肉を伸ばします。3回は繰り返します。
次は、いすに座って背中反らし。いすに深く座って背もたれに背を当て、伸ばした両
腕を頭上に上げて背を反らした姿勢を10〜20秒間保持。3回反復します。同じ姿勢が
続くとき、ときどきストレッチをすると、疲労を防ぐことができます。

朝日新聞2006年10月28日〜新かんたんリフレッシュ、血行よくして疲労回復（中京大
学教授・湯浅景元氏による）より紹介しました

投稿者: 管理者 日時: 02:59 | パーマリンク | トラックバック (0)

　横浜市立大学エクステンション講座では、「マタニティー・スローフィットネス」
の講座を開講する。”妊娠中の健康管理と運動習慣を促し、快適なマタニティライフ
と産後の日常生活をアクティブに過ごすための運動プログラム”がねらい。マタニティ
ストレッチ体操、マタニティヨガ、太極拳、ピラティス、ボールエクササイズ、マタ
ニティビクスなどを組み込んでいる。11月3日、12月7日など全5回。各11時〜12時半。
内容の詳細、申し込みなどについては横浜市立大学エクステンション講座

投稿者: 管理者 日時: 00:58 | パーマリンク | トラックバック (0)

　「ビジネスクリエーションふくしま2006」が2006年11月16日・17日の両日福島県
のビッグパレットふくしまで開催されます。ジェイ・エスも出展したします。

投稿者: 管理者 日時: 00:34 | パーマリンク | トラックバック (0)

　眠れない、という悩みを持つ人は多い。だが、年齢によってその内容に違いがある
ことがわかってきた。
若い人の不眠症は「入眠障害」（寝つきが悪いが、寝てしまえば満足のいく睡眠が得ら
れる）がほとんど。一方、40歳を越えた中高年者の不眠症は、全体としての睡眠時間
は長く取れるものの、眠りが浅く、途中で何度も起きてしまう「熟眠障害」のケースが
多い。社会的にもストレスが増える年齢である上、加齢による体の変調が眠りを妨げ
る。
人間は細胞の代謝や合成を24時間周期で行う。これが「体内時計」と呼ばれる機能だ。
体内時計にかかわる「時計遺伝子」は、たんぱく質の代謝サイクルであることもわかっ
てきた。
時計遺伝子は全身の器官や皮膚に分布しており、脳の視床下部が親時計となって全体
のリズムを統一している。ところがストレスがあると、部位ごとの代謝サイクルに影
響が出ることが最近の研究で明らかになった。簡単に言うと、体の中のたくさんのス
イッチが、バラバラにオンオフされるような状態。これが不眠の原因らしい。時計遺
伝子の解明は、不眠の根本的な治療につながりそうだ。

日経トレンディ2006年11月号カラダ復活の科学「不眠」より紹介しました

投稿者: 管理者 日時: 01:50 | パーマリンク | トラックバック (0)

　変形性膝関節症はいったん発症すると根治することはなく、何年もかけて徐々に進
行し、悪化すると痛みのために歩けなくなり、日常生活に支障をきたすこともある。
膝関節には、立つ、歩くといった日常動作でさえ体重以上の力が加わる。その衝撃を
吸収して体重を支えているのが、骨の接触面を覆っている関節軟骨と、２つの骨の間
にある半月板という三日月形の軟骨。この重要な軟骨がすり減った状態が変形性膝関
節症だ。頻発するのは60台後半から。加齢により関節軟骨の弾力が低下するのに加え、
長年膝にかかる負荷により磨耗してくるためとされる。また、膝関節を支える上で重
要な太ももの筋肉(大腿四頭筋)の筋力低下や肥満も膝関節への負担を増やし悪化の要
因となる。
はじめは、ガラスのようにつるつるした軟骨の表面がささくれ立つようにすり減って
きて、立ち上がるとき、階段を下りるときなどに痛むのが典型的な症状。軟骨の磨耗
が進むにつれ、膝に水がたまる、膝の曲げ伸ばしの困難、夜間に痛む、膝の変形など
の症状が現れ始める。
しかし、痛みのない生活を取り戻すことは可能だ。「年だから」とあきらめず、我慢し
ないで、適切な治療を受けよう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
産経新聞2006年10月9日〜健康Special 関節軟骨がすり減り弾力性失う（千葉大学だ
いがくいん医学研究院整形外科守谷秀繁教授に聞く）〜より紹介しました

投稿者: 管理者 日時: 00:51 | パーマリンク | トラックバック (0)

　秋の訪れに伴いウォームビズ商戦が本格化してきた。コンセプトの定着と品ぞろえ
の充実により、市場規模の拡大が予想され、第一生命経済研究所は「ウォームビスの
経済効果は1533億円に達する」との試算を明らかにした。同研究所によると、昨年、
ウォームビズ関連商品を購入した人の平均支出額は男性が1万4000円、女性が7600円
だった。こうした消費性向に加えて、ウォームビスを導入する企業が昨年の1.25倍に
拡大すると予想される。業種別では紳士服の小売りをはじめとする商業のほか、繊維
工業、金融・保険、調査・情報サービス、出版・印刷、通信業への波及効果が大きい。

日刊工業新聞2006年10月19日〜ウォームビズ定着、23億円増の1533億円〜より一部紹
介しました

投稿者: 管理者 日時: 08:29 | パーマリンク | トラックバック (0)

　パソコンと接する時間が増えたシニア世代に“パソコン指腱鞘炎”ともいえる症状
の事例が出始めている。マウスのクリックを繰り返すことにより、指の腱鞘を痛める
もので、加齢とともに指の腱鞘が硬くなっていることが発症の一因という。
腱鞘炎は、手や指を使いすぎることにより、この腱や腱鞘が腫れ、痛みを感じる病気
だ。キーパンチャーやピアニストの職業病として知られるが、その場合、親指や中指、
薬指の付け根に症状が起きるのが一般的。ところが、パソコンのマウスを使う動作を
繰り返すことが影響して、従来腱鞘炎にかかることがなかったはずの、ひとさし指の
第2関節と第3関節の間にある腱鞘を痛めてしまう。
この腱鞘のそばには神経や動脈が走り、手術は簡単ではない。これまであまり知られ
ていなかった部位の腱鞘炎だけに、病院に行っても見逃される場合もあり、注意が必
要だ。
また、中高年、特に、更年期の女性はホルモンの低下により腱鞘が硬くなるため、携
帯メールにも注意が必要。親指の腱鞘炎を起こしやすくなる。
いずれの場合も、自覚症状があれば早めの受診を。

産経新聞2006年10月9日〜パソコン指腱鞘炎（津川綾子氏による）〜より紹介しまし
た

投稿者: 管理者 日時: 02:02 | パーマリンク | トラックバック (0)

　関節に痛みやこわばりを起こす関節リウマチ。この病気の原因はまだ完全にわかっ
ていない。遺伝子（ＤＮＡ）が原因の60％程度と推定されているが、いわゆる伝染病
とは違う。以前は不治の病と恐れられていたが、近年の治療薬の目覚ましい進歩によ
り、運悪く発症してしまった場合でも、ほとんど症状のない状態（寛解：カンカイ＝
完治に準じた状態）にまで治すことが可能になった。
ＭＴＸ（メトトレキサート）という内服薬が、多くの抗リウマチ薬の中でも最も効果
が高く、現在の治療の主力になっている。ＭＴＸで不十分な場合には最新の遺伝子技
術で開発された生物製剤と呼ばれる注射薬（エタネルセプト、インフリキシマブ）を
使用するこういった治療によって、大部分の患者は2ヶ月に1回程度の通院で健康な
人と変わらない生活を送ることができる。
リウマチは発症してから１〜3年間の治療が重要。ＭＴＸや注射薬の使用に習熟して
いる専門医の元で適切な治療を行うことが大切だ。

神奈川新聞2006年10月2日〜「いきいきすこやか」関節リウマチ（整形外科・天本藤
緒氏による）〜より紹介しました

投稿者: 管理者 日時: 00:51 | パーマリンク | トラックバック (0)

ペットを飼ってる方に聞くとペットは家族ですと。たしかに散歩時に糞の始末も嫌がる素振りは微塵も感じられません。話変りますが、配偶者が寝たきりになった時、下の始末を何の抵抗無くどれほどの方ができるのかな。散歩する犬の世話する姿を見て自分は出来るのかなと自問自答・・・？
同じ家族なんです。

投稿者: 暖・シマダ 日時: 17:37 | パーマリンク | トラックバック (0)

　高島屋は東京店で重ね着をしてオフィスなどの暖房温度を抑える「ウォームビス」
のファッションショーを開いた。同社の男性従業員10人がモデルとなり、流行の素材
を使ったジャケットの着こなしやニットとスーツの重ね着などを提案した。夏のクー
ルビズが浸透し、ネクタイをしない着こなしが定着してきた傾向を受け、ジャケット
を中心に紹介。そのほかベスト付きのスリーピーススーツや流行の紫のポケットチー
フを使ったスーツを着た従業員モデルが登場した。今年は昨年に比べ気温が低下する
時期が早かったため、9月の秋冬物の出足は好調。昨年は11月以降に寒さが厳しくな
り、コートなどの販売が大きく伸びたが、同店では今年の商戦で昨年を上回る売上高
を見込んでいる。

上記は、日経MJ 2006年10月11日〜高島屋・ウォームビス従業員ショー〜より紹介し
ました

投稿者: 管理者 日時: 17:22 | パーマリンク | トラックバック (0)

　情報、環境、医療・福祉、機械・金属の各分野における技術や製品を一堂に展示す
る「産業交流展2006」が平成18年10月19日（木）・20日（金）の両日、東京ビッグサ
イト西1・2ホール及びアトリウムにて開催される。首都圏（東京都・埼玉県・千葉県・
神奈川県）に事業所を有する企業による。

　イベント詳細は産業交流
展2006

cf:イオンドクター　於・世田谷ブース

投稿者: 管理者 日時: 01:56 | パーマリンク | トラックバック (0)

　筋肉が収縮すると大量の熱を発生するわけですから、ちょっと体を動かすだけでも
体はぽかぽかしてきます。たとえば、冷房の中で過ごして冷えきってしまった腕や手
の指だって、腕を元気よく振るだけで温めることができるのです。両ひじを直角に曲
げて、両脇につけます。思い切りこぶしを握ったまま、ひじから先にできるだけ速く
左右に、15秒間振動させます。休みをはさみながら、この振動運動を3回繰り返して
ください。腕を振動させている間は、くれぐれも呼吸をを止めないように注意しましょ
う。同じ要領で、両ひじを直角に曲げて両ひじを腋につけ、腕全体を前後に15秒間、
できるだけ速く振動させます。ひじから先を上下に動かすだけでもかまいません。こ
の運動も、休みをはさんで3回繰り返しましょう。このように、ひじから先を素早く
振動させるだけで、腕、肩、胸、背の筋肉が収縮して熱が作られ、冷えた腕や手が温
まります。ただし、無理はいけません。ひじや肩が痛い時は、やめておきましょう。

朝日新聞2006年7月22日〜手や腕の冷えを解消（中京大教授・湯浅景元氏による）〜
より紹介しました

投稿者: 管理者 日時: 01:47 | パーマリンク | トラックバック (0)

夏のクールビズは職場ではノーネクタイで男性は快適。女性はもともと寒くて困っていたから少しは良かったかな・・・？　冬場はもともと快適な温度だったので環境の問題から温度設定を下げるとなると一枚多く着用が近道。ファッションを考えると見えないところで・・・足首に締め付けないウォーマーを、お腹に薄い機能性腹巻を、首にお洒落な機能性ネックウォーマーを。松屋7階ユニバーサルスクエアーで見つけました。

投稿者: 暖・シマダ 日時: 14:23 | パーマリンク | トラックバック (0)

　リウマチとは「筋肉」「関節」「骨」「腱」などの運動器の「痛み」と「こわば
り」を起こす病気の総称です。今回お話しするのは、この病で一番多い関節リウマチ
のことです。関節リウマチの原因はまだ完全にわかっていませんが、多くの研究の結
果、いくつかの遺伝子の変化が組み合わさって発病することがわかってきました。遺
伝子原因の60％程度と推定されていますが、いわゆる、遺伝病とは違います。近年は
運悪く発症してしまった場合でも、ほとんど症状のない状態にまで治すことが可能で
す。大部分の患者さんは、2ヶ月に1回程度の通院で健康な人とほとんど変わらない生
活を送ることができるようになります。
　特に発症してから1〜3年間の治療が重要です。もし、数ヶ月の治療後も関節のはれ
や痛みが続く場合、いずれ関節の変形が進んでしまう危険が大です。メトトレキサー
トや注射薬の使用に習熟している専門医を受診することをお勧めします。

神奈川新聞2006年10月2日〜HEALTH いきいきすこやか／大丈夫ですか？心と体・関節
や腰の病〜より一部紹介しました

投稿者: 管理者 日時: 08:51 | パーマリンク | トラックバック (0)

四十〜五十代を中心とする中高年に多い肩の痛み。その原因は実に多様。最も多いの
は肩関節周囲炎、いわゆる四十肩、五十肩で、60％以上を占める。詳しい原因は不明
だが、肩周辺の血流の悪化や、加齢で筋肉や腱に炎症が起きやすくなることが関係し
ているとみられている。肩をあまり使わない人に多い症状だ。
肩には、4つの筋肉を骨とつなぐ腱の集合体「腱板」がある。この腱板が切れてしま
うのが腱板断裂。外傷性と非外傷性があるが、いずれも加齢による腱板の変性が背景
にある。五十肩とは対照的に、肉体労働や運動習慣のある人に多い。
このほか、腱板への石灰沈着や、首の椎間板ヘルニア、首の骨が変形した頚椎症で痛
むこともある。重い内臓疾患の場合もあるので、整形外科を受診し、きちんと診断を
受けることが重要だ。

神奈川新聞2006年10月2日〜「いきいきすこやか」原因多様な中高年の肩痛〜より

投稿者: 管理者 日時: 01:49 | パーマリンク | トラックバック (0)