NIKKEIプラス1読者おすすめの快眠術
リラックス
・就寝するまでに徐々に部屋の明るさを暗くして、深呼吸しながら床に入る（40代男 性）
・目を閉じ海に体が沈んでいくイメージでゆっくり深呼吸する（30代女性）
・ラベンダーなどアロマオイルをたく（30代女性）
飲み物
・カモミールなどハーブティーを飲んで眠るといい（30代男性）
・軽くアルコールを飲む（20代女性）
寝具の選択
・季節に合わせて寝具の素材を選ぶ。夏はさらさら感、冬は暖かい感触（50代女性）
・自分に合った枕を使う。そんな枕を探すまで時間がかかった（40代女性）
日本経済新聞2006年9月9日〜NIKKEIプラス1・読者おすすめの快眠術・読者のインタ ーネットでの調査〜より紹介しました