理想の睡眠時間は？
エスエス製薬は不眠の実態などを調べた「不眠白書-lll」をまとめた。平均睡眠時間は5時間以上7時間未満が67.2％と3分の2に達した。一方理想の睡眠時間は7時間以上8時間未満が46.7％とほぼ半数を占めた。睡眠時間の理想と現実には1〜2時間程度の差がある。平均睡眠時間は5時間以上6時間未満が33.4％、6時間以上7時間未満が 33.8％、7時間以上8時間未満は、14.6％にとどまる。眠りの傾向を本人に5分類から選んでもらったところ、睡眠時間が短いが眠りは深い「凝縮眠型」が25.6％と最も多い。睡眠時間が短く眠りも浅い「惰眠型」が24.7％で続いた。眠りの時間や寝つきなどすべてが理想に近い「快眠型」は15.2％だった。調査は6月にインターネットを通じ、20歳代から60歳代の男女1千人を対象に実施した。
日経産業新聞2006年8月16日〜睡眠時間、理想と現実は・・・〜より紹介しました