不眠と体の関係
夜眠れない、熟睡できないといった睡眠障害に悩む人は多い。寝付けない、夜中に目がさめて眠れない、ぐっすり寝た感じがしないないといった症状が週三回、これが一 ヶ月以上続くようなら不眠症といえる。
不眠はうつ病、統合失調症、薬物やアルコール依存などと密接な関係にある。また、不安が不眠を引き起こし、心理的ストレスが不眠症のきっかけになることも多い。
不眠は身体疾患に影響を与え、また、身体疾患が不眠を誘発、糖尿病、高血圧、肥満などの生活習慣病を悪化させることもある。
昼間耐え難い眠気があるときは睡眠障害の疑いがある。自分の最適な睡眠時かを知ることが大切だ。
日本経済新聞2006年6月6日〜日本人の5人に1人、不眠に悩む〜より一部紹介しました