冷えの解消は貧乏ゆすり？
同じ手足を揺するにしても、テンポを速めて細かく振動させると、冷房対策に役立ちます。手足を早く振動させると、筋肉の緊張が高まり、熱エネルギーが多く出され ます。つまり筋肉が温まるのです。冷房の利いた部屋で足が冷えたと感じるときは、 かかとを上下に細かく動かしてみましょう。いすに座り、つま先だけ床につけておき ます。そのまま、ひざを上下にすばやく細かく動かす振動運動を30秒間続けます。休 みをとりながら3回行いましょう。次はひざを左右に細かく振動させます。両足を肩 幅ほどに横に開いていすに座ります。両足裏を床につけたまま、両ひざを左右にすば やく細かに動かします。この振動運動も30秒続けたら休みをとり、3回反復しましょう。冷えを解消するには、「貧乏ゆすり」にそっくりなこの運動で、足をゆすってみましょう。
朝日新聞2006年7月15日〜新かんたんリフレッシュ 貧乏ゆすりで冷え解消（中京大 教授・湯浅景元氏による）〜より紹介しました