妊婦さんのバッジ
妊産婦が電車やバスに乗った時、身につけて周囲の配慮を促す「妊婦産バッジ」を水天宮（中央区日本橋蛎殻町）が作り、祈祷を受けたり、安産の守り札や腹帯を買い求めたりするため訪れる妊婦や家族に贈っている。厚生労働省が今春選んだ「マタニティマーク」をデザインした。1万個を用意して戌の日の5月21日から配ったところ、 2週間足らずで品切れになり5万個追加注文した。
朝日新聞2006年6月27日〜「妊婦さんバッジ」超人気〜の前半部分を紹介しました。
参考）水天宮／新着情報
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妊産婦が電車やバスに乗った時、身につけて周囲の配慮を促す「妊婦産バッジ」を水天宮（中央区日本橋蛎殻町）が作り、祈祷を受けたり、安産の守り札や腹帯を買い求めたりするため訪れる妊婦や家族に贈っている。厚生労働省が今春選んだ「マタニティマーク」をデザインした。1万個を用意して戌の日の5月21日から配ったところ、 2週間足らずで品切れになり5万個追加注文した。
朝日新聞2006年6月27日〜「妊婦さんバッジ」超人気〜の前半部分を紹介しました。
参考）水天宮／新着情報
社会保険事務所から書類が届きました。やっぱり話題になるだけの組織でした。書いた書類を返信するのに返信封筒が付いていたのはいいのですが、切手を貼らなければならないのもいいのですが、何故定形外（折らないＡ４の書類が入るように？）？ 書類は折っても良い物だから定型封筒に入り切手は８０円。定形外だと１２０円。無駄な４０円は誰の為・・・社会保険事務所の封筒まで無駄に（送ってくる時も定型外）。相手の立場になって物事を考えることが必要と教えられたと・・・・今更ながら考えることにしました。
住設機器メーカーが「明かり」を組み込んだ商品開発や販売に力を入れている。トイレでほのかにともる明かりを付けて夜中の用足しでも目が覚めないようにしたり、 寝室で快適な睡眠のため証明を自動調節するなどさまざま。ふと工夫で商品自体の魅力を高め、販売促進につなげている。松下電工は室内の照明や映像、音響を統合制御して心地よい眠りを提供する「快眠システム」の販売を開始。約300万円からと高額だが一般家庭の注文も多いという。
日経産業新聞2006年6月22日〜ほのかな明かりで快適トイレ（花岡文也氏による）〜 より一部紹介しました
（大阪回生病院睡眠医療センターの谷口充孝部長によると）「眠れないからと言って早くから寝ようと考えたり、眠れないことを過度に心配すると、かえって意識を高 めてしまい、不眠症状を悪化、慢性化させてしまいます」。睡眠時間を増やすのではなく、寝床に入っている時間を減らす。寝床に入っていて眠くなければ「眠れない」 と悩む時間が増えてしまう。「寝床に入っている時間が長いと、睡眠が断片化しやすい。ふとんにいるのを1〜2時間遅らせるなど、寝床にいる時間と睡眠時間を近づける工夫が必要になります。また、入眠で困っている人はなるべく昼寝はしない方がいい」さらに夕方など眠くなりやすい時間帯に軽い運動をして覚醒レベルをあげれば、夜間の寝付きがスムーズになることも期待できるという。
産経新聞2006年6月14日〜中高年の不眠〜（篠田丈晴氏による）より内容の一部を紹介しました
中高年になると、「なかなか眠れない」「夜中や早朝に目が覚めてしまう」といった入眠を訴える人が増える。多くは睡眠の質や生活パターンの変化が原因と考えられるが、一時的であれば必ずしも治療の必要はない。ただ、入眠を深刻に考えすぎるとストレスになって逆に眠れなくなり、慢性化する恐れも。
入眠には、なかなか寝付けない「入眠障害」、寝てから年度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚め再び眠れない「早朝覚醒」、眠った気がしない「熟眠感欠如」の4つの型があり、すべての症状を訴える患者もいる。中高年になると、こうした症状に悩む人が増えるが、それは加齢によって睡眠の質が変化することが要因の一つとしてあげられる。
産経新聞2006年6月14日〜中高年の不眠〜（篠田丈晴氏による）より冒頭部分一部を紹介しました
『好きになる睡眠医学』〜眠りのしくみと睡眠障害 内田直著 講談社 ￥1890（税込み）
快適に眠るためには？もしも眠らなかったらどうなるのか、眠りたくても眠れないときにはどうするのか？など睡眠についてのあれこれを解説してくれます。
参考）講談社BOOK倶楽部
パソコン作業による疲労の中で、最も多いのは目や首・肩の凝りと痛み。目や肩の凝りや痛みは、現代人共通の悩みだ。肩凝りは、肩や首すじの毛細血管が周りのこわばった筋肉に圧迫されて、血行障害を起こしている状態。血行が悪くなると、筋肉に乳酸などの疲労物質がたまり、外に運び出されないため、凝りや痛みが起こる。肩凝りを引き起こす一番の原因は姿勢の悪さ。特にパソコン作業では、首をやや前に傾けた状態が続くため、首や背中の筋肉に負担がかかりやすい。
日経ヘルス100号記念2006年7月号〜こうして解決！女性の悩み〜より一部紹介しました
夏でも手足が冷たい、お腹が冷える。冷え性で悩む女性は多い。体の冷えは、筋肉痛や関節痛、神経痛につながることもあり、カゼもひきやすくなる。冷えの原因は様々だ。年齢とともに基礎代謝が低下し、体温も下がってくる。それに加えて、運動不 足で筋肉量が少なかったり、脂肪太りになると、一層エネルギー代謝が下がって熱産生が減り、冷え性になりやすい。ストレスにさらされると交感神経が緊張するため、末しょう血管が収縮して手足が冷え、肩凝りや頭痛を引き起こす。
日経ヘルス100号記念2006年7月号付録〜こうして解決！女性の悩み〜より一部を紹介しました
高血圧などの生活習慣病に不眠が深くかかわっている可能性のあることが、内村直尚・久留米大助教授らの調査でわかった。35〜59歳7800人を対象にした調査で、5747人から得た回答を分析したところ、約半数が過去2年間の健康診断で高血圧、高脂血症、糖尿病で一つ以上「異常あり」と指摘されていた。一方、「不眠で悩んだことがある」と答えた人は全体の約3割。このうち「異常あり」グループは32.6％で 「なし」の26.2％より多かった。反対に、不眠の経験の有無と生活習慣病を見ると、「経験あり」の有病率は54.8％で、「なし」より8ポイント近く高かった。内村さんは「食事療法や運動療法に加え、睡眠も重要だ」と指摘している。
朝日新聞2006年6月12日〜不眠と生活習慣病は深い仲？〜より紹介しました
昔から年寄りは早起きと言われてきたけど・・・なぜ？就寝時人間は体温が少し下がり睡眠にはいります。それ自体悪いわけではないのですが、年とともに手足の冷えがあったり、更に寝ている間にコップ1杯の汗をかくことにより血液がドロドロに・・・ますます冷えを感じることになるのでは。冷えを感じた人は身体の水分を排出して冷えから身体を守ろうとします。その為に朝早くトイレに起きそれ以降寝れなくなるのではないでしょうか？『年寄りは早起き』ではなく『冷えている年寄りは早く目が醒めて、睡眠時間が取れない』という事ではないでしょうか。冷えから身体を守ることが大切！
今夜のフジテレビ系列で放送される予定のあるあるllでは、「首こりでわかる身体の異変」というテーマでうつむく姿勢をしていると肩こりと同時に首も凝ってくる。首のこりが要因となってさざまな病気に発展する恐れがあるなど、症例を紹介するそうです。
（フジテレビ ２１時より）
「冬だけでなく、夏場でも頑固な冷えに悩む女性は確実に増えている」。こう証言するのは、漢方の視点から冷え症治療をしている、目黒西口クリニックの南雲久美子院長。”万年冷え症”の根本原因は2つあるという。1つは胃腸の弱さ。食べ物の吸収が悪いため、熱エネルギーを十分に作り出せないことが冷えにつながる。もう1つは過 度なストレス。こちらは「胃弱よりも深刻で治りにくい」と南雲院長は指摘する。冷えは放置するとこじれ、厄介な病気にもつながる。「10代20代は手足の冷えが主な自 覚症状。これを放置すると体の中心部へと移行し、便秘や婦人科系の疾患が表れる」 （南雲医師）。40代50代になると手足もお腹も冷える「全身冷え性」に。放置は厳禁 だ。
日経ヘルス2006年7月号〜冷え、便秘、不眠も改善 より一部紹介しました。
（該当する雑誌は実際に購入しております）