冷え症・肩こりによいぬるめのお湯と足湯
冷え症や肩こり、腰痛、関節痛などはつらいもの。入浴はこれを和らげるのに最も簡単で気持ちのいいものといっていいでしょう。入浴方法しだいで、血行促進や保湿 効果がさらに高まります。また逆に、不適切な入浴法は、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などの原因を作ってしまうことにもなりかねません。
入浴には、血行促進効果があります。入浴して体が温まると、血管が広がって血行が促進され、体の疲れが取れたり痛みが緩和されたりすることはよく知られていま す。
健康になる入浴3カ条
・40℃以下の風呂に10〜20分が基本
・前もって浴室と脱衣所を暖める
・入浴前後にコップ1杯の水を飲む
健康365 2006年4月号〜冷え症・肩こり・腰痛が改善する ぬるめのお湯と「足湯」 久保田一雄氏による〜より一部紹介しました