五月病「もしや？」と思ったら
医学的に「五月病」という病気はなく、うつ予備軍といえる「適応障害」が近い。
原因は人間関係や仕事の責任、将来への不安などのストレスなど様々。「もしや」と思ったら早めの対処が大切だ。五月病の予防や早期発見に、最近ではインターネットが活用できる。ストレスチェック、メンタルトレーニングなどがあり、無料でできる ものも多い。
五月病になると、一方向からしか発想できなくなりがち。セルフケアで自分の考えの癖を見つけ、物事の捉え方の選択肢を増やし、ストレスへの耐性を身につけよう。
日経産業新聞2006年5月2日〜五月病あなたは大丈夫？〜より一部抜粋して紹介しました