肩こりを解消しよう
肩こりを解消しよう〜多くの人が悩んでいる「肩こり」。その大半は、肩周辺の筋肉の疲労や、肩関節の炎症が原因で起こります。肩こりの解消には、肩や首の筋肉をほぐし、血流をよくすることが大切です。
肩こりの主な原因〜長時間同じ姿勢を取ることや、「冷え」による肩周辺の血流の悪化。「五十肩」などの肩関節の周辺の炎症。首の椎間板の老化。
肩こりの解消〜肩こりの解消には、首から背中に広がる「僧帽筋」と、肩から上腕に広がる「三角筋」の2つの筋肉がポイントとなる。
きょうの健康2006年5月号〜専門医がすすめる健康体操 肩こりを解消しよう（伊藤 達雄教授による）〜より一部を紹介しました